صحيفة المشهد الإخبارية

توصّل أخصائيو تغذية إلى أن النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، هو الأفضل لعام 2019، بحسب ما ورد في تقرير إخباري عالمي في الولايات المتحدة. وصوّت الأخصائيون على 41 نظاما غذائيا. ووفق ما نقله موقع «الطبي» المتخصص، فاز نظام البحر المتوسط ، بوصفه نظاماً فعالاً، وذا تكلفة معقولة ويسهل الالتزام به. ونقل الموقع عن أخصائية التغذية إيمي بييك: «يعتمد النظام أولا على الخضراوات الطازجة، والبروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والفول، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، والأطعمة النباتية، والفواكه، والبقوليات». مشيرة إلى أن النظام الغذائي المتوسطي لا يزال من بين أفضل الأنظمة الغذائية رغم أنه أقدمها على الإطلاق. ويوصي النظام المتوسطي أيضاً باستخدام التوابل والأعشاب بدلاً من الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية والملح. يذكر أن اختيار الإخصائيين للنظام المتوسطي جاء لعامين متتاليين، كأفضل نظام غذائي للعام الجديد.

شارك هذا الخبر

آخر الأخبار

رابطة دوري المحترفين تعدّل مواعيد 4 مباريات بسبب الوقت الإضافي وفترات التوقف

الثلاثاء, 11 فبراير, 2025

المنتدى السعودي للإعلام 2025.. منصة عالمية تستشرف المستقبل والتحولات المقبلة

الإثنين, 10 فبراير, 2025

مصدر مسؤول بوزارة الداخلية: الإطاحة بـ (3) شبكات إجرامية تمتهن تهريب المخدرات والاتجار بها والقبض على (19) عنصرًا من المتورطين في نشاطاتها بمناطق عسير وجازان والشرقية

الأحد, 9 فبراير, 2025

وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية يُطلق مجموعة من المنتجات والخدمات الرقمية

الأحد, 9 فبراير, 2025

‏( الكلمة سلاح ذو حدين )

السبت, 8 فبراير, 2025

ألبوم الصور

كتاب الرأي

اضف تعليقاً

أخبار ذات صلة