صحيفة المشهد الإخبارية

إن كنت تعاني ارتفاعا في ضغط الدم، فبإمكانك تخفيضه عبر وجباتك، لدرجة تعيده إلى طبيعته. ووفق صحيفة «إكسبرس» البريطانية. كشفت الخبيرة الغذائية، ماري كوتر، 6 أطعمة تعيد ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي، ما يحسن الصحة ويحصنها، أهمها الثوم، لاحتوائه مضادا حيويا طبيعيا «أليسين»، وتناوله نيئاً مع زيت الزيتون وعصير الليمون يحسن ضغط الدم. أما الشمندر الأحمر (البنجر) فيحوي نيترات تمدد وتوسع الأوعية الدموية، ما يقلل ضغط الدم. وللرمان مزايا تواجه اللويحات في الأوردة والشرايين، ما يحسن صحة القلب. حال الخضروات الورقية كالسبانخ والكرفس وحبوب الشوفان، فيما يعد حساء الشعير والمكسرات مصادر جيدة للألياف التي تخفض الضغط وتساعد الجهاز الهضمي في أداء وظائفه.

شارك هذا الخبر

آخر الأخبار

بدءًا من العام الدراسي القادم.. إدراج منهج للذكاء الاصطناعي في جميع مراحل التعليم العام

الخميس, 10 يوليو, 2025

التنمّر بين الأقران

الأربعاء, 9 يوليو, 2025

مصدر مسؤول بوزارة الداخلية: ضبط شبكات إجرامية تمتهن تلقي المخدرات والاتجار بها بمنطقتي الرياض وحائل والقبض على عناصرها وعددهم (37) شخصًا

الأحد, 6 يوليو, 2025

“التأمينات”: يحق للمشترك العمل لدى أكثر من جهة بشرط ألا تتجاوز الأجور 45 ألف ريال شهريًا

الخميس, 3 يوليو, 2025

“البلديات والإسكان” تشدّد على الالتزام باشتراطات المستودعات والمخازن وتدعو للإبلاغ عن مظاهر التخزين غير المرخّص

الأربعاء, 2 يوليو, 2025

ألبوم الصور

كتاب الرأي

اضف تعليقاً

أخبار ذات صلة