تصدر عن مؤسسة صحيفة المشهد الإخبارية للنشر الالكتروني
أعلن الدكتور أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية الروسي، أن الجبنة مفيدة جدا في الشتاء، ومع ذلك لا ينصح بتناولها كل يوم، لأنها قد تسبب تصلب الشرايين وارتفاع مستوى ضغط الدم.
ويشير الخبير في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الجبنة تحتل مكانة بارزة في النظام الغذائي للكثيرين. بيد أن هذا المنتج لا ينصح بتناوله كل يوم، لأن الإفراط بتناوله يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع مستوى ضغط الدم وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك تكون الحصى في الكلى.
ويقول، “لا تصلح الجبنة للاستهلاك اليومي، لأنها تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، بالإضافة إلى احتوائها على دهون ضارة وكوليسترول ضار”.
ويضيف، معظم الأجبان تحتوي على نسبة عالية من الملح، ما يشكل خطورة على صحة الجسم. فإذا لم يتمكن الشخص من استبعاد الجبنة من نظامه الغذائي، فعليه على الأقل التقليل من تناولها، مشيرا إلى أن الحد الأعلى لتناول الجبنة في اليوم هو 100-150 غراما.
ويشير الخبير، إلى أن تناول الجبنة باعتدال مفيد لأن البروتينات الموجودة فيها هي “لبنات بناء” للجسم وتعزز منظومة المناعة.
ويقول، “الجبنة غنية ببروتينات كاملة سهلة الهضم وأحماض أمينية، وهذه البروتينات تقوي منظومة المناعة وتحسن عمل جميع أعضاء الجسم”.
ويضيف، كما أن الأجبان مصدر مهم للكالسيوم وفيتامينات مجموعة B وخاصة فيتامين B12 الذي يجعل الجبنة مفيدة جدا في الشتاء، حيث النهار قصير والليل طويل، وهذا الفيتامين يحسن إيقاعات النوم، ويساعد على الوقاية من الاكتئاب الناجم عن قلة ضوء الشمس.
المصدر: نوفوستي
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
Δ
مدير جوازات نجران يتفقد جوازات منفذ الوديعة
المتحدث الرسمي لإمارة الرياض: ضبط أحد الوافدين المدعين بالرقية الشرعية ومضاعفة الأموال بطرق باطلة
سمو ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفيًا من الرئيس الفرنسي
مستشفيات نجران تخدم مراجعيها عن طريق التطبيقات الذكية
ما هو #الحليب_الذهبي؟ ولماذا يوصي به كثير من المواقع الصحية؟ #صحة
معالي وزير التجارة يقف على سير العمل بفرع الوزارة بنجران
“الدفاع المدني” يدعو إلى أخذ الحيطة والحذر من استمرار هطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة
مجلس القضاء الإداري يوافق على تعديل معيار الدعاوى المتأخرة
لجنة التوطين بمنطقة نجران تقوم بجولات ميدانيه لمتابعة قرار توطين نشاط المستلزمات الرجاليه والرياضيه
” أرامكو السعودية وإير برودكتس” تنشئان أول محطة في المملكة لتعبئة المركبات العاملة بخلايا الوقود الهيدروجيني
2022 كل الحقوق محفوظة لصحيفة المشهد الإخبارية Al Mshhadnews تصميم وتطوير Daisy Design