تصدر عن مؤسسة صحيفة المشهد الإخبارية للنشر الالكتروني
قال الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، إننا نعيش في ظروف تحتم علينا الاهتمام بالجهاز العصبي والتعامل ذاتيا مع التوتر.
ويشير الأخصائي، في برنامج تلفزيوني، إلى أنه يجب إضافة مواد غذائية معينة إلى النظام الغذائي، تساعد الشخص على مكافحة الاجهاد. وهذه المواد هي:
1 – اليقطين- تعود الخصائص المفيدة لليقطين إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات. كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين. والفيتامينات الموجودة في اليقطين، هي مضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.
ومن جانبه يضيف الدكتور أغابكين، “يولي العلماء في السنوات الأخيرة اهتماما خاصا بالحالة الصحية للأمعاء. لأن جميع المواد الغذائية التي تحفز البكتيريا المعوية الطبيعية هي مواد تؤثر في الحالة المزاجية”.
2- بذور اليقطين- كما هو معروف، تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من عناصر المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
ويقول غينسبورغ، “تشير نتائج دراسات علمية عديدة، إلى أن وجود مستوى جيد للمغنيسيوم في الجسم، تصاحبه عادة حالة مزاجية إيجابية”.
3 – الفاصوليا الحمراء، تحتوي الفاصوليا الحمراء عمليا على جميع فيتامينات المجموعة В المفيدة للدماغ، وكذلك على مواد معدنية عديدة مفيدة للجسم.
ويقول، “أظهرت نتائج دراسات علمية، أن تناول خمس وجبات من البقول في الأسبوع يؤخر الشيخوخة”.
المصدر: فيستي. رو
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
Δ
تعليم شرورة يقيم ملتقى الإرشاد التعليمي والمهني عن بُعد
البريد السعودي “سبل” يطلق 10 فروع بهويته الجديد
النصر يواصل انتصاراته بعد تغلبه على الوحدة بهدف في “الجولة 25”
فتح باب القبول والتسجيل على الوظائف العسكرية للقوات الخاصة للأمن البيئي (رجال) على عدد من الرتب
لقاء أكاديمي لطلاب كلية العلوم الإدارية بجامعة نجران
متحدث الصحة: إجراء “الحجر الصحي” يكون على الشخص المخالط لآخر أصيب بالمرض دون وقاية ولمدة طويلة
رئاسة أمن الدولة تفتح باب القبول والتسجيل لحملة الثانوية العامة
نائب أمير نجران يلتقي القيادات الأمنية بالمنطقة
السجن المؤبد لقرد مدمن للكحول جراء قتله شخصا وإصابة 250 آخرين
تقرير: استخدام “ثاد” الأمريكية لأول مرة في ظروف قتالية خلال هجوم الحوثيين على الإمارات
2022 كل الحقوق محفوظة لصحيفة المشهد الإخبارية Al Mshhadnews تصميم وتطوير Daisy Design
تذكرني
تسجيل حساب جديد
أدخل رابط التحويل
أو قم بالربط مع محتوى موجود