صحيفة المشهد الإخبارية

ينصح الخبراء مرضى الكبد الدهني باتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، حتى لا يتعرض الكبد لمضاعفات خطيرة مثل تشمع أو تضخم أو تليف.

وهذه أبرز الأطعمة التي تساعد في إذابة دهون الكبد

1- “الثوم”

يحتوي على مواد كيميائية طبيعية نشطة مثل الأليسين المفيدة في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تجديد الخلايا والتخلص من الدهون المتراكمة.

2- “الشاي الأخضر”

يعمل الشاي الأخضر على منع تراكم الدهون في الكبد لما يحتويه من مادة البوليفينول، كما تفيد هذه المادة في الوقاية من الإجهاد التأكسدي والنتري، والاستجابة الالتهابية في الجسم مما يعزز من صحة الكبد.

3- “الهندباء”

تساعد على تحسين وظائف الكبد، واستقلاب الدهون المتراكمة فيه، فضلاً عن تأثيرها كمضاد للروماتيزم والسكري والالتهابات.

4- “الأحماض الدهنية أوميغا3”

تحسن مستويات الدهون في الكبد ومستويات الكولسترول في الدم، وتتواجد بوفرة في الأسماك خصوصاً السلمون والسردين، إلى جانب بعض الحبوب والبذور مثل بذور الكتان.

5- “الأفوكادو”

تقلل نسبة السكر في الدم ومنع الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي التقليل من خطر تراكم الدهون في الكبد، حيث تُعد مصدراً غنيّاً بالدهون الصحّية.

شارك هذا الخبر

آخر الأخبار

بدءًا من العام الدراسي القادم.. إدراج منهج للذكاء الاصطناعي في جميع مراحل التعليم العام

الخميس, 10 يوليو, 2025

التنمّر بين الأقران

الأربعاء, 9 يوليو, 2025

مصدر مسؤول بوزارة الداخلية: ضبط شبكات إجرامية تمتهن تلقي المخدرات والاتجار بها بمنطقتي الرياض وحائل والقبض على عناصرها وعددهم (37) شخصًا

الأحد, 6 يوليو, 2025

“التأمينات”: يحق للمشترك العمل لدى أكثر من جهة بشرط ألا تتجاوز الأجور 45 ألف ريال شهريًا

الخميس, 3 يوليو, 2025

“البلديات والإسكان” تشدّد على الالتزام باشتراطات المستودعات والمخازن وتدعو للإبلاغ عن مظاهر التخزين غير المرخّص

الأربعاء, 2 يوليو, 2025

ألبوم الصور

كتاب الرأي

اضف تعليقاً

أخبار ذات صلة